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今日的早餐:紫薯藜麦米糊,毛毛虫面包,蓝莓果酱,麦片重庆18680好,西红柿青菜炒鸡蛋,菠萝蜜。

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西科学小制造红柿青菜炒鸡蛋是个快手菜,早上起来最多三五分钟就搞定冰雪女王了,鸡蛋两个打散,西红柿一个切成片备用,青菜切碎,油锅烧热,先下入蛋液炒散,然后把炒好的鸡蛋盛出来,下入西红柿翻炒,能够加点水焖一下,永动机然后倒入鸡蛋,青菜碎,改脸型圣嘉新在线咨询参加少量盐翻炒至青菜变色就能够。

紫薯藜麦米糊是用破壁机打的,早上起来把紫薯块,藜麦一把,大米一把放入破壁机的拌和杯里,参加适量的清水,按下破壁机的米糊键就能够了,筐蛇尾全程不必管它,大约半个小时就主动煮好,这段时刻能够去做其他事,洗洗刷刷,预备其它饭菜都能够。紫薯是我自家菜园子里的,并非是什么转基因食物,非常健康。

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